享受巴里島SPA 3步驟

懷孕基本上不影響SPA，按摩師會調整你的姿勢，避開腹部，但事先一定要告訴按摩師。

按摩開始後，不要介意，告訴按摩師你希望的力道大小，太輕太重都是可以調整的。

SPA之前

◎ SPA之前花30分鐘至1個小時做些柔軟運動，游泳、散步都可以讓身體先暖起來。

◎ 不要吃飽就做SPA，但是可以先喝1大杯水。

◎ 最好的時間是用完餐，至少1小時之後。

◎ 穿著輕便衣服，不要化妝，別戴首飾。輕鬆樸素就好。

◎ 可提前15~20分作準備，換衣服坐一下，給自己一點時間把呼吸緩下來。

◎ SPA開始前先沖個澡，別忘了先上個洗手間唷。

◎ 懷孕基本上不影響SPA，按摩師會調整你的姿勢，避開腹部，但事先一定要告訴按摩師。

◎ 高血壓與心臟病則不適合高溫或過久的泡澡。

SPA中

◎ 告訴按摩師你需要他多注意的部位如肩頸需加強放鬆等等…。

◎ 按摩開始後，不要介意，告訴按摩師你希望的力道大小，太輕太重都是可以調整的。

◎ 你的反應是按摩師修正施力方法重要的依據之ㄧ，按摩師非常需要你的回應。

◎ 輕鬆緩慢的跟隨按摩韻律呼吸，千萬不可憋氣。

◎ 需要上洗手間時，儘管開口，別忍著。

◎ 可以的話，可以在按摩結束之後泡澡享受玫瑰花瓣浴，讓身體更加沉靜舒暢。

SPA之後

◎ 喝一杯薑茶或果汁。飲食盡可能清淡。

◎ 小睡一會或懶懶地看書、聽聽音樂。

◎ 小費不是絕對必要，但如果覺得按摩師表現很好的話，不妨鼓勵一下，視療程費用而定。

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